Ֆիթնեսի ներքևի գոտին սովորաբար ներառում է.
V բար պտտմամբ
Triceps պարան
V-ձևավորված բար
Lat Pull Down Bar /Straight Bar
Lat Pull Down բար
Ներառեք դրանք ձեր ուժային մարզումների պլանում, ձեր տարբեր մկանային խմբերի համապարփակ և համակարգված վարժություններ, ինչպիսիք են լատերը, թակարդները, երկգլուխ մկանները և եռգլուխները, ձեր մկանների խորը խթանումը, որը ձեզ ավելի հարմարավետ փորձ է տալիս:
V-ձևավորված բար
Ներառեք դրանք ձեր ուժային մարզումների պլանում, ձեր տարբեր մկանային խմբերի համապարփակ և համակարգված վարժություններ, ինչպիսիք են լատերը, թակարդները, երկգլուխ մկանները և եռգլուխները, ձեր մկանների խորը խթանումը, որը ձեզ ավելի հարմարավետ փորձ է տալիս:
Triceps պարան
Ներառեք դրանք ձեր ուժային մարզումների պլանում, ձեր տարբեր մկանային խմբերի համապարփակ և համակարգված վարժություններ, ինչպիսիք են լատերը, թակարդները, երկգլուխ մկանները և եռգլուխները, ձեր մկանների խորը խթանումը, որը ձեզ ավելի հարմարավետ փորձ է տալիս:
V բար պտտմամբ
Ներառեք դրանք ձեր ուժային մարզումների պլանում, ձեր տարբեր մկանային խմբերի համապարփակ և համակարգված վարժություններ, ինչպիսիք են լատերը, թակարդները, երկգլուխ մկանները և եռգլուխները, ձեր մկանների խորը խթանումը, որը ձեզ ավելի հարմարավետ փորձ է տալիս:
Մարզումների օգուտները.
Ավելի շատ վարժությունները կարող են բարելավել մեր ուղեղի առողջությունը, օգնել մենեջերի քաշին, նվազեցնել հիվանդության ռիսկը, ամրացնել ոսկորներն ու մկանները և բարելավել ձեր ամենօրյա գործունեությունը:
Բարելավեք ձեր հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը (բոլոր տարիքային խմբերում):
Պաշտպանեք բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններից:
Նպաստել քաշի կառավարմանը:
Իջեցրեք արյան ճնշումը և բարելավեք սրտի առողջությունը:
Բարելավեք ձեր քնի որակը.
Նվազեցրեք անհանգստության և դեպրեսիայի զգացմունքները:
Պայքար քաղցկեղի հետ կապված հոգնածության դեմ:
Բարելավել հոդացավը և կոշտությունը:
Պահպանեք մկանների ուժը և հավասարակշռությունը:
Բարձրացնել կյանքի տևողությունը:
Լավ վարժությունների լավագույն տասնյակը
Ձեր հավասարակշռությունը մարտահրավեր նետելը լավ կլորացված վարժությունների հիմնական մասն է:Լանգերը հենց դա են անում՝ նպաստելով ֆունկցիոնալ շարժմանը, միաժամանակ մեծացնելով ձեր ոտքերի և սոսնձի ուժը:
Հրում վարժություն
Հրումներն ամենահիմնական, բայց արդյունավետ շարժումներից են, քանի որ մկանների քանակությունը հավաքագրվում է դրանք կատարելու համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-22-2022